Cómo
hacer frente al calor
Características de los diferentes aparatos
de refrigeración que,
junto con la ingestión de líquidos, nos ayudarán a soportar
las altas temperaturas.
La llegada del verano
supone también la
llegada del calor. En ocasiones, un excesivo calor
puede llegar a provocar malestares e, incluso,
enfermedades que pueden surgir cuando los sistemas
que controlan la temperatura del cuerpo dejan de
funcionar de un modo adecuado. Para evitar los
efectos del exceso de calor debemos tener en cuenta
una serie de consejos que nos ayudan a sobrellevar
las altas temperaturas:
- Tomar gran
cantidad de líquido. Es
recomendable tomar cerca de tres litros de agua al día. Las bebidas
alcohólicas
no deben tomarse ya que éstas causan mayor pérdida de líquido.
Por otro lado, tampoco es recomendable tomar agua excesivamente fría
ya que nos puede provocar dolores de estómago.
- Las bebidas
deportivas pueden ayudar a mantener óptimos los niveles de sales
minerales muy
importantes en días de calor.
- Las ropas amplias y de
colores claros son las más adecuadas para combatir
el calor. - Si no nos es posible permanecer en lugares cubiertos debemos emplear
crema solar protectora con un factor adecuado a las necesidades
de nuestra piel. - Si es viable debemos quedarnos en un lugar
con aire acondicionado.
- Evitaremos
realizar actividades físicas en las horas de mas
calor. Existen personas con una mayor tendencia a sufrir enfermedades
relacionadas con el calor. Entre ellas están los niños
menores de 5 años,
las personas mayores de 65, aquellas con sobrepeso y las personas
que están
enfermas o bajo tratamiento médico. Una de las maneras más
eficientes para luchar contra el calor es instalar en casa sistemas
de aire acondicionado. A la hora de conectar estos aparatos debemos
tener en cuenta que los expertos recomiendan que la temperatura del
interior del hogar debe tener una diferencia de diez grados con respecto
a la del exterior. Existen diferentes sistemas de refrigeración
eléctrica. Los más importantes son:
1. El ventilador: es
el más económico, podemos encontrar todo tipo de
modelos, potencias y precios. Antes de decantarnos por uno debemos
estudiar cuáles
son nuestras necesidades.
2. El aire refrigerado: se
trata de aparatos con unidades equipadas con ventiladores que
proporcionan un flujo de aire fresco filtrado.
3. El
aire acondicionado: está formado
por un conjunto de equipos que funcionan de manera encadenada
y proporcionan aire controlando la temperatura.
4. El
climatizador: este
aparato no sólo nos permite elegir la temperatura que
deseamos sino que controla la humedad del ambiente dejando ésta
a los niveles adecuados.
5. La
bomba de calor: este sistema permite proporcionar
aire frío
en verano y caliente en invierno. Este aparato transporta el
calor hacia el exterior o hacia el interior del hogar según
busquemos enfriar la casa o calentarla.
